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莲花太极扇_背面示范_带口令【视频】

【简介】莲花太极扇介绍 《莲花太极扇》包含单扇和双扇两个套路。这两套扇是宗老师为喜迎澳门回归而创编的,因而有回归扇的美称。两个套路均以杨式太极拳架为基础,采用了传统的民间扇术技术,整套动作舒展大方、刚柔相济,扇面时开时合,武舞共融,潇洒飘逸,富有情
莲花太极扇介绍
《莲花太极扇》包含单扇和双扇两个套路。这两套扇是宗老师为喜迎澳门回归而创编的,因而有回归扇的美称。两个套路均以杨式太极拳架为基础,采用了传统的民间扇术技术,整套动作舒展大方、刚柔相济,扇面时开时合,武舞共融,潇洒飘逸,富有情趣,深受广大太极拳爱好者的喜爱。在1999年澳门回归的庆典中,1200名太极拳友集体表演的莲花太极单扇,气势宏伟,盛况空前,成为整个庆祝活动中的重头戏。澳门人至今引以自豪。
作者介绍
宗光耀,1937睥出生于陕西省定边县,获西安外国语学院和芬兰赫尔辛基大学双学士学位,长期从事外交工作,曾任新华社澳门分社副社长、中央驻澳门联络办副主任十余年,现为国务院退休干部。师从著名武术家李天骥先生,四十余年来,坚持学练并义务教授太极拳。所创编的莲花太极扇深受太极拳爱好者的欢迎,广为流传,并在庆祝澳门回归的活动中发挥了积极的作用。现为中国武术七段,获得国家武术管理中心颁发的推广太极拳贡献奖。此外,对五禽戏、八段锦、易筋经有较深的研究和体会。

莲花太极扇扇谱
 
预备势
1 闻鸡起舞/2 凤凰展翅/3 柳穗迎风/4 美人照镜/5 丹凤朝阳/6 豹子回头/7 翻身斩蟒/8 坐马观花/9 左右拦扫/10 老鹰啄食/11 神龙探爪/12 迎风破浪/13 左右还击/14 白猿献果/15 推窗望月/16 乌龙摆尾/17 海底捞月/18 怀中抱月/19 白鹤亮翅/20 肘底藏花/21 仙人指路/22 猛虎下山/23 大鹏展翅/24 力劈华山/25 声东击西/26 独立跨虎/27 转身摆莲/28 顺水推舟/29 犀牛望月/30 风摆荷叶/31 一柱擎天/32 金龙吐珠/33 拨草寻蛇/34 银龙昂首/35 泰山压项/36 一字天平/37 金童献宝/38 白蛇吐信/39 狮子摇头/40 孔雀开屏/41风调雨顺/42 九九归一
 
莲花太极扇对身体的益处
 
1.可以改善身体机能状况:太极扇的许多动作对人的呼吸系统要求较高,运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动,通过长期坚持锻炼,能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深,次数减少,呼吸肌力量增强,进而提高呼吸系统的功能。
2.改善精神面貌:培养自信心,太极扇是一项表演性很强的运动项目,应具有强烈的表现意识。因此,自信心就显得十分重要,树立信心、敢于挑战,发自内心的激情,才能使动作更具有强大的感染力。
3.激发表现力:在太极扇运动中,有助于激发运动兴趣,创造展现自我的平台。通过优美的形体姿态充分表现个人的运动激情和活力,实现良好的情绪控制,提高表现自我的能力。
4.提高人的平衡能力,防止骨质疏松。
5.具有健美作用。在身体体形方面,练习太极扇有什么好处:身高、体重、臀围无显著性变化,腰腰围明显减小,说明体内脂肪量减少.尤其对女性来说,不会变得腿粗的.

莲花太极扇(背面示范)视频观看:



42式莲花太极扇带口令字幕:


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