韩国1.5分彩_韩国1.5分彩开奖结果_韩国1.5分彩开开奖走势图

韩国1.5分彩_韩国1.5分彩开奖结果_韩国1.5分彩开开奖走势图

当前位置: 主页 > 中医养生 > 运动养生 >
  • [运动养生] 三个动作自测膝关节健康

    俗话说树老根先枯,人老腿先衰,膝关节使用频繁,承重压力大,随着年龄等因素发生退化。很多人都会忽视疼痛等危险信号,如何自检膝关节健康?可以通过以下方法进行自测。 单腿下蹲自测法 方法:单腿站立,下蹲,膝关节成90。 如果膝关节做不到90,或是膝关节...

  • [运动养生] 冬季易患脑中风,学会这7个有趣小动作改善大脑供血

    近日天气越来越冷,据说烟台地区都下雪了呢,许多老人是晚上上厕所或早上一起来就发生中风了,由于冬季气温昼夜温差悬殊,低气压、高湿度,都容易刺激体内控制血管活动的神经,造成小动脉血管的持续痉挛,使得血压骤然上升,脑中风意外也接踵而至。 今天为大...

  • [运动养生] 健步走的七大误区

    健走打卡逐渐成为一种时尚,我们在微博上、朋友圈分享自己的步数或者心得,不但展现自己的运动成果,鼓励自己坚持下去,同时也激励更多身边的人加入到健走的行列。很多人刚开始健走时热情高涨,但运动一段时间后,体型进步不明显,有些沮丧。那么都有哪些健...

  • [运动养生] 步行是世界上最好的运动,你今天的步数达标了吗?

    据美国斯坦福大学科学家的研究显示,人们的日常活动量或与身体健康程度相关。也就是说,你的每日步数和你的身体健康息息相关。 世界卫生组织曾指出,走路步行是世界上最好的运动。近日有数据报告称,全球日平均步行数是4961步,你今天达标了吗? 在其他国家...

  • [运动养生] 4个动作练大腿肌肉,膝盖老得慢!

    一套大腿肌肉操,呵护膝盖 锻炼腿部肌肉,可以减少膝盖的负担,缓解变形性膝关节病,减轻疼痛感。 日本整形外科学会推荐了一套锻炼大腿肌肉的简单动作,适合每天练习。 动作一 坐在椅子上,抬起一条腿水平伸直,坚持5~10秒后放下,再换腿做。 动作二 膝盖下...

  • [运动养生] 这样锻炼5分钟胜过走路一小时

    强身健体在当今社会相当流行,在公园里随处可见跳舞、走路、骑车的人,更别提健身房里那些挥汗如雨的型男靓女了。锻炼不仅可以身体强健,更能愉悦精神。今天给老年朋友介绍一种简单、方便的健身动作,那就是下蹲。而下蹲,不仅省时简单,容易掌握,而且节省...

  • [运动养生] 颈椎病如何自我治疗?中医体操介绍

    颈椎病如何自我治疗?颈椎病的患病率也是越来越年轻化,尤其是现在的上班族,整天对着电脑难免颈椎不受伤害。 颈椎病如何自我治疗 中医体操 颈椎病如何自我治疗? 颈椎病自我治疗体操 左顾右盼。颈椎病患者肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置...

  • [运动养生] 每天走路多远癌症风险减半

    科技的进步让生活越来越方便,人也同时在变懒。每天开车上下班,有电梯就不爬楼梯,有座位便不愿起身然而,来自英国的最新研究显示,每天只要步行1英里(约1.6公里),患癌死亡风险就能降50%。 走路防癌功效突出 走路可看作治疗癌症的特效药!研究的发布者,...

  • [运动养生] 走路不但强体还能防癌

    俗话说饭后百步走,能活九十九。简单的走路为何有这么多好处呢?专家表示,长时间、有节奏、速度相对较快的走路,之所以能改善健康,与下列六方面的因素有关:消耗热量,利于控制体重;促进下肢静脉回流,保护心脏;锻炼身体协调能力和平衡感,延缓衰老;活...

  • [运动养生] 骑车前,请把座位调高一点

    共享单车在今年有着爆炸性的发展,也被一些外国人称为中国新四大发明。中国中医科学院眼科医院骨科朱瑜琪教授对于共享单车的快速发展举双手支持:骑车人越多,就会带动更多的人加入这项有益身心的运动。原先距离一两站地的距离,有些人都会选择坐车,现在这点...

栏目列表